私、最近精神的に疲れています。
家族の病気のこともありますが、主な理由は長男のメルトダウン。
本日は長男のメルトダウンについて書いていきます。
メルトダウンとは？
ここでのメルトダウンは原子炉の炉心溶融のことではありません。
発達障害の人に多くみられる、ストレスや感覚過敏などが限界を超えたときに脳の処理機能が一時的に崩れたような状態、感情や思考の処理能力を超えた状態のことです。
小さな子によくみられる癇癪との違いは、メルトダウンは無意識的で自分でも止められないということです。
癇癪の原因は要求が通らないことで生じる欲求不満の場合が多いので、要求が叶えば収まります。
しかしメルトダウンは欲求不満が原因ではないので、要求が満たされれば収まるということもありません。
個人差があるため必ずしも以下のように分かれるわけではありませんが、男女でメルトダウンの現れ方に違いがみられる傾向があるそうです↓
女性：思考停止や行動が止まる等内側に出ることが多い。興奮などがある場合でも、大声で泣くなど相手よりも自分に対して出ることが多い。
・しつこく話しかけたりせず、手足の動きなど無理に止めようとしない。
・静かに見守って、落ち着くのを待つ。
・本人が落ち着いてから、原因や理由を尋ねてみる。
長男のメルトダウン事情
例えば公文の問題が全く解けない時や、暑い！痒い！などの感覚刺激がある時。
それでも頻度は半年に一度くらいでしたので、こちらも上記のような対応を行っていました。
中学受験をする予定で塾が忙しいのでストレスが溜まっているのでは？と心配なのですが、本人は「受験はしたい！塾は辞めない！」と言うので、少しでもメルトダウンになる要素を減らしていくしかありません。私が特に気をつけていることは声掛け↓
・長男は質問攻めは絶対ＮＧ。
・1度にだす指示も１～２つまで。
・基本的には前向きな声掛けを。
・注意する時も絶対に感情的にならない。
・メルトダウンの前兆があれば、曖昧な質問や声掛けはしない。
※何がしたいの？はNG→〇〇がしたいの？それとも〇〇？と具体的に。
※何でもいいよはNG→〇〇はどう？と具体的な提案。
これらを守れないと、長男がメルトダウンを起こす確率がぐんとあがります。
しかしどれだけ気をつけていてもそんなことで(ﾟдﾟ)！？って時にメルトダウンになることも多いです。
例１：次男と言い合いになって言い返したいけど、頭の中がぐちゃぐちゃで言葉が出てこずメルトダウン。
例２：「そろそろ準備しないと間に合わないよ～。」と声をかけられるとメルトダウン。
例３：「寝るまであと30分あるな～何しようかな～？うーん決められないな～どうすればいいか決められないーー😫」とメルトダウン。
等々、不謹慎な例えですが、私はいつもどこに地雷が埋まっているかわからない道を歩いてる気分です。
何でそんなことで？って感じですが、落ち着いてからの長男にきくと、どれも理由があるようです。
例１の理由
言い返したい言葉が沢山あるけど、どれを選択したらよいのか頭の中がぐしゃぐしゃになってわからなくなった。
けど弟に暴力はふるっちゃだめだ！！って我慢していたら、メルトダウンになってた。
確かに「殴っちゃダメ殴っちゃダメ殴っちゃダメ」とひたすら叫んでいました。
※メルトダウンの時は同じ言葉を繰り返し叫ぶことが多いです。
もともと家族にとても優しい長男なので弟に暴力はダメだって思うからこそ、我慢してストレスなのかも？
例２の理由
間に合わないって言われて焦って、次に準備すべきことがどれかがわからなくなった。
「間に合わないよ～」じゃなくて「制服を着て。」とか「水筒をかけて」と言ってほしかった。
具体的な提案が欲しかったようです。
例３の理由
30分しかないから急いで決めたいのに決められなくて、本当はゲームをしたかったけど、たぶんダメだと言われると思ったから言えなくて、ますます決められなくなっちゃった。
メルトダウンになるくらいなら言ってくれ、聞く前から諦めてストレスを抱えないでくれって思うんですが、小さな頃から家族にまで気をつかいがちな長男。
普段から様々な部分で我慢してストレスを抱えているのかも・・・そのように私が育ててしまったのかもしれません・・・（´-`）
ちなみに長男のメルトダウンはどんな様子かをまとめてみました。
・同じ言葉をひたすら繰り返す。
・「わーーー！」とか「もーーーう！！」などと大声で叫ぶ。
・手足をバタバタさせて、勿論自分で制御できない。
・こんな感じで叫びながら暴れること２０～30分くらい。
でも基本的には一度始まったら、私に出来ることは上に書いた対応のみです。
つまりおさまるまでそっと見守りながら待つしかありません。
辛い
一番つらいのは長男本人。
そして私は長男が本当に辛そうに苦しそうに叫び続けているのを見ていることしか出来ない、それがとにかく辛いです。
「可哀想」とか「どうにかしてあげたい」とか「何で私は助けてあげられないんだろう」という気持ちがこみ上げます。
でもそれだけではありません。
本当に勝手な話ですが「もう叫び声をききたくない」という気持ちにもなります。
赤ちゃんがオムツを替えても、ミルクをあげても、抱っこをしても、何をしてもひたすら泣き続ける時って、「もう嫌、泣かないでよ・・・。」ってなりますよね？
夫は赤ちゃんに泣かれるのはわりと平気そうでしたが、私は可哀想に思えて何とかしたいという焦りから泣き続けられることが苦手でした。
と言っても、我が子達は泣くことが少ない赤ちゃんだったのですが。
そんな私が現在長男に対して、あの時と同じような感覚になっていて、しかも赤ちゃんの時には感じなかった恐怖心も感じます。
長男もそれなりに大きくなってきたので、暴れていることに恐怖感があって・・・。
酷い母親だなとは思うのですが、早く終わってくれといつも思ってしまいます。
普段は仲良し兄弟なのに、メルトダウンの時は次男が「にぃに怖い。」と泣きそうな顔で言ってくるのも悲しくなります。
私が次男にきちんと説明して、何ともない様子で正しい対応が出来ていれば、次男がこんなに怖がることはないのではないか？
私がいつも泣きそうな顔をしているから次男まで不安にさせているのではないか？
長男も次男も私のせいで苦しんでいるのかも・・・と思うと最近涙が止まりません。
泣くとわりとスッキリするので、子供達が寝た後に思い切り泣いています（笑）
毎回優しい言葉をかけてくれる夫、本当にありがとう。
夫も辛いはずなのに、優し過ぎるよ( ;∀;)
もっと強く柔らかい母親になりたいと願う日々です。
最後に
ちなみにメルトダウンは自分ではコントロールできないと書きましたが、長男は家以外、家族の前で以外は派手にメルトダウンになったことはないそうです。
静かに集中力散漫な状態にはなることはあるようですが、外では叫んだり暴れたりはしたことがないとのことでした。
長男自身にもどうして外では抑えられるのかはわからないらしい。
でもそれなら、外で我慢している分、家で爆発しているのかな？と思います。
落ち着ける訓練は必要ですが、せめて家では長男が少しでもストレスから解放されるようにしてあげたいなと思います。
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